YOGA VINYASA FLOW
CÓMO SON LAS SESIONES
Las clases son dinámicas, intensas y didácticas. Los ejercicios
se encadenan entre ellos con un orden y se nota el trabajo
corporal desde el primer momento gracias a la continuidad
de cada postura. Se aprende de cada una de ellas gracias
a las indicaciones y correcciones. La clase empieza con
un ritmo suave y va subiendo la intensidad para acabar
con una relajación final que ayuda a salir totalmente
conectado.
Jaume (Alumno)
Aquí la Música no es un sonido para llenar la sesión, sino que está seleccionada
con detenimiento y con un fin más bien terapéutico. De modo que se aprovechan
las cualidades de la música para incorporarla en partes específicas de las sesiones,
junto al resto de los espacios de la práctica en completo silencio.
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El hecho de poder combinar con conocimiento las tonalidades musicales con cada momento de la práctica, permite efectos
muy positivos y saludables en cada una de las sesiones.
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El Silencio es clave en las sesiones, dado que permite aumentar la conciencia y estar
presente en lo que se hace, se siente y sobretodo escuchar lo que el cuerpo nos ofrece.
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Gracias a mi carrera musical y mi formación como
musicoterapeuta, he encontrado la unión perfecta entre
música y movimiento.
En mis sesiones encontrarás una fase inicial: de conexión interior y conectar con la respiración desde la meditación; una siguiente fase de calentamiento, donde prepararte para la fase central de ásanas con vinyasas y movimiento fascial; otra de asanas de suelo a través del Yin Yoga (en las que bajar el ritmo) y una última en la que disfrutar de los efectos de la práctica a través de la relajación (Savasana).
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Cada sesión es personalizada y se realizan ajustes para cada persona. En la esterilla aprendemos a escuchar nuestro cuerpo, a respetarlo, sin forzar más allá de lo que nos permite
o nos pide cada día. No se trata de estirar en sí, sino que el yoga es más la actitud de respeto
y cuidado que ponemos hacia nuestro cuerpo, mente y espíritu. Los pequeños pasos que
se dan con la constancia y la dedicación son los que, con el tiempo, nos dan los grandes resultados.